好呗健康血压

好呗健康血压app是一款非常好用的手机健康服务类软件。这款软件为用户更好维护身体健康。为用户提供了许许多多的生活饮食的规范，保持自己身体数据在一个合理的健康的指数。通过好呗健康可以随时进行了解自己的健康数据。软件的饮食运动降压方法 帮你科学管理血压，通过科学有效的饮食运动指导，帮助高血压人群（含高血压前期）科学管理血压。有需要的用户可以下载体验。

【好呗健康血压app功能】

1.科学有效。基于DASH饮食和ACSM运动指南的研究结果，长期坚持科学的饮食和运动方式，可以科学管理血压。

2.智能个性。提供符合个人日常习惯的改善方案定制和推荐，分阶段逐级改善，更易坚持。

3.血压记录。提供完整记录血压数值功能，支持日线、周线、月线展示，掌握血压波动，摆脱纸笔。

4.饮食分析。提供食材摄入分析功能，可精准控制重要营养素摄入；

5.步行监测。提供步行降压效能监测，指导合理运动强度。

【好呗健康血压app特色】

数据记录

通过微知健康App或医疗级便携诊断设备，直接获取生理数据。

健康分析

支持各种类型的数据分析方式，让您全方位了解自己的健康状况。

成员管理

您可以管理全家人的健康，长辈、小孩，全家健康全掌控。

管理化验单

通过手机摄像头，您可以方便的将历史化验报告保存在捍康的云服务器，随时查阅。

【好呗健康血压app亮点】

安全支持在线图文，语音、留言多样形式问诊，专科义诊既照顾个人隐私又直观感受开放问诊，建立个人专属健康档案，守护你的健康

专业权威平安好医生自建医生团队1000人,名医5000人,社会化医生50000人，提供电话咨询、预约加号和名医主刀承诺，辅助健康体检、基因检测报告解读等健康管理服务。

贴心问诊家庭医生及专科医生实时咨询，7*12小时在线，集全科、内科、儿科、妇产科、骨科、中医、营养等专科诊室，一对一提供疾病、用药、营养、心理等健康咨询。

服务全面定制个性化健康计划、贴心健康提醒服务及在线购药功能，提供产后恢复、慢病管理、减肥、育儿、心理以及适用于办公人群健康改善的医疗、健康、运动、膳食综合计划。

【血压高怎么调理】

1、每天不超过5克盐

流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。所以,想要远离高血压,必须要控制盐分的摄取量,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天,另外警惕食物里的“隐形盐”等。

2、戒烟限酒

中国人劝酒经常说“感情深,一口闷”,殊不知,就在你喝下那一杯杯感情酒的同时,高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。

3、少吃脂肪含量比较多的食物

人体内饱和脂肪的含量跟高血压有正比关系,可见想要控制血压还需要控制饱和脂肪酸在身体内的含量,在饮食要控油控制肥肉以及奶酪,在这些食物当中都含有大量的饱和脂肪酸。

4、少吃胆固醇含量比较高的食物

高血压人群每天胆固醇的摄入量不到超过300毫克,很多人对这个数据没有改变,正常而言,一个正常大的鸡蛋再加上一块薄薄的掌心大的瘦肉,就可以满足一天当中对胆固醇的需求量。高血压患者一定要警惕胆固醇哈量比较高的食物,比如动物的内脏以及卤煮等等。

5、每天进行适量的运动

人们体内过剩的脂肪就会加大人们的心脏的负担和血管的阻力,进而诱发高血压的发生。根据大量的研究表明,人们体重如果下降,血压也是会随着下降的。然而,减肥最好的方法就是少吃多运动。每天进行适量的运动,不仅可以达到瘦身的目的,而且有助于我们降低血压。

【好呗健康血压app测评】

视频教学：甄选专业运动康复教练，精确示范每一个动作

体验革新：全新视觉设计，给你带来更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

目标日历：合理地安排你的运动，记录每日训练

降压承诺金：坚持完成训练，原路退回，还有大礼包