30天内减肥

30天内减肥app一款可以直接在手机上定制一个减肥计划的软件，按照给你定制的减肥运动方案和合理的饮食搭配，在家也能减肥，需要的小伙伴们可以下载下来试一试。

软件介绍

30天减肥是为您量身打造的一种快速安全的减肥方法。除了系统性的锻炼外，我们还提供饮食规划供您选用。经科学证明，有助于增强体质，塑造身形。您的锻炼和卡路里数据会同步在Google Fit上。坚持锻炼，您将拥有曼妙无比的身姿。

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这些训练计划包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形。动画和视频的实时指导，确保您每次运动动作正确。无需设备，您可随时在家或其他地方进行锻炼。

您可以查看图表追踪减肥进度，并清楚看到您消耗的卡路里。您还可以设定减肥目标，自我激励。由于运动强度逐步增加，不要忘记每三天休息一次调整身体。

软件特点

- 追踪减肥进度

- 追踪消耗的卡路里

- 低热量饮食规划

- 动画和视频指导

- 多种锻炼方式

- 逐步增强运动强度

减肥建议

如果坚持30天运动和饮食相结合的方法，可以看到明显的效果，减肥期间建议饮食要规律一些，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物。比如说在早上可以选择吃燕麦粥，增加饱腹感，又可以延缓胃的排空速度，有利于减肥，晚上可以用燕麦粥代替，适当的吃点香蕉苹果，同时也要适当的增加运动。

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